ロングブレスダイエットを実践しながら 日々のカロリーを抑えるためにマイクロダイエットを食べています。 やっぱりダイエットは基本的にバランスの良い食事と カロリー摂取量ですね。今日はチーズリゾットを食べてみました。思っていたよりも味がしっかりし…

先日金スマで見ていたロングブレスダイエットを実践し始めました。 確実に実践するために本も購入しました。 DVDつきなので、このDVDを見ながら方法も覚えられます。3日目、減量はまだまだですが、肩こりは無くなってきました。 息を吸うときに両腕を上げる…

昨日の金スマで三木良介さん考案の「ロングブレスダイエット」の効果を検証していましたが ご覧になったでしょうか？ 経済評論家の勝間さん、TBSアナウンサーの升田さん、番組ディレクターとADさんの4人の結果が出たのですが 全員痩せていましたね〜。升田さ…

先日注文していたマイクロダイエットが届きました。今回購入したのは４箱。 ドリンクミックスとリゾット＆パスタのセットです。今のところ、お昼ごはんと晩ごはんを マイクロダイエットに置き換える予定です。 １日２ℓの水分補給が必要なので ミネラルウォー…

最近とにかく太ってきました。原因はいろいろあります。 運動不足、間食、飲酒、寝る前に食べる・・・ 以前マイクロダイエットを使用して、ダイエットに成功しました。 あれから１０年ほどが経ち、また太ってしまったわけですが・・・１日のうち１食か２食を…

少し前から歯医者さんに通っています。 以前通った歯医者さんは、診察台に座ってからが時間がかかり １時間くらい待たされるのは当たり前で、予約した時間から治療が終わるまでに だいたい２時間くらいかかっていました。次に行くなら違うところにしようと思…

今日はホワイトデー。 義理チョコのお返しにお菓子とハンカチをいただきました。最近困っているのは、主人がチョコレートなどの甘いものを食べたがることです。 糖尿病の影響なのか、以前は食べなかったケーキなども食べるようになりました。 糖尿病の診断を…

このところお気に入りの洗顔「どろあわわ」 先日相差のホテルで温泉に入った後、やっぱり違うわ〜と 実感しました。何が違っているかというと、通常洗顔石鹸で顔を洗うと洗い上がりが とってもかさつくというか突っ張るというか 乾燥しているのがよくわかっ…

このところ数ヶ月間にわたり使用している「どろあわわ」という洗顔。 これがとっても良いんです！何が良いのかというと、とっても乾燥しているこの冬に 洗顔してもかさつきが気にならないんです。 季節の変わり目などの空気が乾燥しているときに 朝晩洗顔を…

最近主人が甘いものを好むようになりました。 以前は見向きもしなかったチョコレートやケーキ類も 家にあれば食べています。 夕方には疲れてくるのか甘いコーヒーを飲みたがります。今日はバレンタインデーなので、会社で義理チョコをもらっていることでしょ…

毎日の食事のメニューでカロリー表とにらめっこもイヤなので レシピ本を買おうと本屋さんに行くと タニタの社員食堂レシピの本が平積みになっていました。以前から気になっていた本。 中身をパラパラっと見て買うことにしました。 先日「お試しかっ！」とい…

主人がとうとう糖尿病の宣告を受けてきました。 ということで、私のダイエットと合わせて食事のカロリー計算をすることに。最近では食材の種類が非常に多いので 目標のカロリーにするには、何を何グラム摂れば良いのか という考え方をするそうです。１日に必…

昨年１１月から使い始めた洗顔「どろあわわ」ですが この洗顔のおかげで、空気が乾燥しているにもかかわらず 私の肌は乾燥知らずです。朝晩専用のあわ立てネットで極め細やかな泡を作り その泡でやさしく洗います。 温めのお湯で洗い流せば、しっとりすべす…

毎年雪が降る頃になると、踵にしもやけの症状が現れます。 暖かいところでは痒くなり、皮膚が赤く腫れてきます。 冷え性の私としては毎年恒例の症状で、それほどひどくはないのですが 血行の悪さが確認できます。最近では、足が冷えないように家の中ではルー…

最近はまじめに飲んでいる「メタバリア」 今までは、便秘に悩まされていたのに このところ、解消気味です。私の便秘は慢性的で、放っておくと１週間くらい出ないことがざらでした。 ひどい時には便秘と下痢の繰り返し。今年の初めにダイエットを決意し メタ…

年末年始においしいものを食べ、アルコールをしっかり吸収した私。 パンツのウエストが若干きつい気がする。 風邪気味で食欲もないことだし、健康のためにもダイエットを開始すると決意しました。朝晩のストレッチもこの頃寒いのでサボり気味だったのを、腹…

今年の６月に使い始め、もうそろそろ無くなりそうな「まゆの恵みせっけん」 次はどうしようかと思っていたら、１０個で８，９００円になっていました。 前回は値段的にも個数もちょうど使いやすかったのに。確かに１個ずつネットがついていて、とても使いや…

会社のスタッフの子と話していたら、最近腹筋と背筋を寝る前にやっているとのことで お腹周りがすっきりしてきたらしい。 普段スーツ姿なので、いちいちお腹周りまで気にしていなかったのですが なんとなくすっきりしてきたような気がする。そういえば、毎日…

２，３日前に届いた何かのカタログの中にカーヴィーダンスのDVDが入っていました。 最近少々忙しかったので、雑誌やテレビもろくに見ていなかったので よく知りませんでした。もともとエアロビクスにはまっていたので、呼吸法を使ったダンスだろうと 勝手に…

昨日の健康診断で、２年に１度の乳がん検診と子宮がん検診がありました。 乳がん検診は、マンモグラフィーと触診で、触診のときにドクターから がんのサンプルを見せてもらいました。触診では、脇や肩甲骨あたりまで確認されました。 乳がんではしこりができ…

明日はいよいよ健康診断。今年の一大イベントです。病院に健診の予約を入れてから太りました・・・ アルコールの調整をしようと思っていたけれど、暑くて無理。 ついビールを飲んでしまう心弱い私です。今晩は９時以降に飲み食いしてはいけないので、それま…

先日購入したメタバリア。 昼と夜の食後に４粒ずつ飲んでいます。まだ始めたばかりなので、すぐに体重が減るということは ありませんが、便通が良くなりました。 便秘で困っていた私にはめちゃめちゃうれしい出来事です。便秘気味の人にはよくあることだと思…

昨晩待ちに待った？メタバリアが届きました。 成分や飲み方の説明書、納品書などが一緒に入っているので 中身の割にはちょっと大きめの箱です。私が購入したのは１ヶ月分＆お試し１週間分です。 そして、サンプルが３日分付いていました。 １日１袋で、８粒…

先週土曜日に以前勤めていた会社のOB会がありました。半年ぶりに会った私に皆から「太ったね」の一言。 いろいろとダイエットについて話していたら出てきたのが 富士フィルムの「メタバリア」の話です。そういえば、ＣＭで見たことあります。 「効果出たみた…

とうとう７月になってしまいました。毎日暑いので、ビールのおいしい日々が続いています。８月に健康診断があるとお知らせが来ました。 あと１ヶ月あまり・・・ 毎日のデスクワークでは、運動もろくにしないし、暑さで動きたくない。 仕事のストレスで、食欲…

少し前に購入した「まゆの恵み」という絹セリシンが入った石鹸を 洗顔用として使っています。 いつもなら季節の変わり目、春から初夏にかけては肌が荒れて化粧ノリも悪く ぼろぼろだったんですが、今回はびっくりするくらいすべすべです！洗顔の後、本当に肌…

起床時間は毎朝５時４５分です。 昨日の朝は雨の音で目覚め、今朝は足がつって目が覚めました。足がつる・・・いわゆる「こむら返り」というものです。 ここ２，３日左足の付け根が痛いので、骨盤が少しゆがんでいるのかな と思っていました。 それとも、掛…

ここ１年くらい困っていることがあります。 それは主人の体重です。主人の両親が亡くなって１年ほどしてから、主人の体重が急に落ち始めました。 主人の身長は１６７センチ。現在の体重は４９キロあまり。 ５３キロぐらいあったのに、一気に痩せていきました…

つい先日ラジオショッピングで気になって衝動買いした商品が届きました。 「まゆの恵み」という名の石鹸です。 この商品は「絹セリシン」という保湿機能に優れた成分が入っているということです。一つ一つの箱の中に泡立ちネットにくるまれた石鹸が入ってい…

ゴールデンウィークという名の大型連休にもかかわらず 一週間寝込みました。 風邪だと思っていた症状（咳・のどの痛み・発熱・食欲不振）は 実は気管支炎の症状でした。熱っぽいので体温を測ると、なんと３８度。 そのうちのどが痛み出し、のど飴の効果も無…