腹筋と背筋の効果はどのくらいで出てくるのか？

会社のスタッフの子と話していたら、最近腹筋と背筋を寝る前にやっているとのことで
お腹周りがすっきりしてきたらしい。
普段スーツ姿なので、いちいちお腹周りまで気にしていなかったのですが
なんとなくすっきりしてきたような気がする。

そういえば、毎日ジムに通ってエアロビクスをしていた頃は
終了前のストレッチで、腹筋や背筋をしていたものです。

腹筋はひざを立てて、ただまっすぐ起き上がるだけでなくて
斜め左右に起き上がったりしていました。
空中で足を組んで腹筋をすると、下腹に効果があったり・・・

最近全く行っていなかった腹筋と背筋。
３ヶ月くらい続けてやれば、効果が出てくるかもしれません。

最近流行っているカーヴィーダンスも、腰回してたし。
これから食欲の秋。
寝る前に腹筋と背筋を少しずつやってみよう！