健康診断まであと１ヶ月
とうとう７月になってしまいました。
毎日暑いので、ビールのおいしい日々が続いています。
８月に健康診断があるとお知らせが来ました。
あと１ヶ月あまり・・・
毎日のデスクワークでは、運動もろくにしないし、暑さで動きたくない。
仕事のストレスで、食欲増進。
本日から寝る前の腹筋と背筋、ストレッチを課題とします。
腹筋１０回・背筋１０回を３セット。
まずここからスタート。
その後にピラティス。
お酒も控えめにして、週３日にする。
そして、休みの日にはウォーキング。
うちの近所の神社の境内から外の鳥居までを３往復。
それから、おから料理。
便通が良くなって、体が軽くなりそうです。
お肌にも良いそうで、おから料理は美肌効果がたっぷり。
これを１ヶ月つづけたらどうなるのか？
