寒い冬、私の足はしもやけに悩まされています。

毎年雪が降る頃になると、踵にしもやけの症状が現れます。
暖かいところでは痒くなり、皮膚が赤く腫れてきます。
冷え性の私としては毎年恒例の症状で、それほどひどくはないのですが
血行の悪さが確認できます。

最近では、足が冷えないように家の中ではルームソックスを履いています。
冷えることで血行がさらに悪くなり、しもやけの症状が進行します。
また、栄養面ではビタミンEが不足していると
血行が悪くなります。
ビタミンEが多く含まれる食材はうなぎ、小麦、アーモンド
ホウレン草、モロヘイヤなどが挙げられます。

血行を良くするにはマッサージも必要です。
少々痛いかもしれませんが、しもやけになったところを
お風呂などで温めながらマッサージすると
血行も良くなります。

女性は冷え性の方が多いので気をつけましょう。